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  스트레스는 열심히 일해서 생기는 게 아닙니다.  스트레스는 주로 '행동하지 않아서 생기는 겁니다.' 할 수 있는 일인데도 말이죠.  그걸 파악하고 나서 첫 전화를 걸거나 첫번째 이메일 메시지를 발송하거나 그 상황을 다루기 시작하기 위해 행하는 어떤 일이든 해결이 안 된다해도 우리가 상황을 다루고 있다는 단지 그 사실만으로도 스트레스는 크게 줄어듭니다. - 아마존 창업자 제프 베조스 Stress doesn't come from hard work. Stress primarily comes from not taking action over something that you can have some control over. I find as soon as I identify it and make the first phone call, or send off the first email message, or whatever it is that we're gonna do to start to address that situation even if it's not solved, the mere fact that we're addressing it dramatically reduces stress that might come. - Jeff Bezos 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

  2023.1.7 LONGBLACK 내용 발췌 Chapter 1.인간의 탁월함은 고난에서 시작 된다 Chapter 2. 겁은 먹더라도, 두려움에 빠지지는 말라   새로운 삶을 살려고 결심하면, 두려움이 찾아들죠. 두려움은 우리가 현실을 제대로 판단하지 못하게 만들어요. 무엇보다 우리는 ‘다른 사람들이 나를 어떻게 생각할까’ 염려해요. 타인의 시선을 너무 신경 쓰면, 겁을 먹고 “자신이 되지 않기를 선택”_120p하기 쉬워요. 남들과 달라지는 일이 두려워 입 다물고, 현재에 주저앉아 버리곤 하죠.  그러나 새롭고 감명을 주는 일은 대부분 반대하는 사람들의 목소리를 무릅쓰고 왕따 되는 일을 피하지 않는 용기 위에 이루어졌어요. “얼굴도 모르고 책임질 일도 없는 제3자의 일반적인 의견이 여러모로 고민하고 고려한 당사자의 의견보다 가치 있게 평가된 적은 역사상 단 한 번도 없었다.” _55p 조롱당하지 않고 세상을 바꾼 운동은 없었고, 획기적인 사업 중에 타인이 실패를 예감하지 않은 일도 없어요. 그리스 철학자 에픽테토스는 말했어요. “더 나은 사람이 되고 싶다면 멍청하거나 바보같이 보이는 것도 감수해야 한다.”_128p 앞날이 불확실성에 노출될 때 겁을 먹는 건 인간 본성입니다. 누구나 움츠러들고 눈앞이 컴컴해져요. 그러나 작가 윌리엄 포크너William Faulkner는 말했어요. “겁을 먹는 건 어쩔 수 없다. 그러나 두려워하지는 말라.” 겁먹는 것과 두려움에 빠지는 건 다르죠. 겁이 일시적인 느낌이라면, 두려움은 지속적인 상태예요. “겁은 경계하게 하고 상황을 일깨우며 위험을 알려줘서 우리를 돕는다. 두려움은 끌어내리고 나약하게 하고 마비시켜 우리를 방해한다. 불확실한 세상, 귀찮고 복잡한 문제가 많은 시대에 우리는 두려움 탓에 머뭇거리게 된다.” _36p 겁먹는 건 피할 수 없어요. 하지만 공포에 빠져서 아무 일도 못 하고 허덕일 때, 우리는 두려움에 빠진 거예요. 이 세상은 가느다란 다리를 연속해서 건너는 일과 같아요. 무섭다고 ...

“It is not the critic who counts; not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better.  The credit belongs to the man who is actually in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood; who strives valiantly; who errs, who comes short again and again, because there is no effort without error and shortcoming; but who does actually strive to do the deeds; who knows great enthusiasms, the great devotions; who spends himself in a worthy cause; who at the best knows in the end the triumph of high achievement, and who at the worst, if he fails, at least fails while daring greatly, so that his place shall never be with those cold and timid souls who neither know victory nor defeat.” The Man in the Arena by Theodore Roosevelt 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

언젠가 꼭 할 것이지만 때를 기다리고 있는 것은 무엇인가? 장담하건대 '좋은 타이밍'은 없다. 당신은 그저 다른 사람들과 마찬가지로 무서울 뿐이다. 행동하지 않음에 따르는 비용을 측정하고, 가장 두려운 실수가 실제로 일어날 가능성은 낮다는 사실을 깨닫고, 남보다 앞서가는 사람들이 가진 중요한 습관을 길러라.  바로 '실천'이다. - (책) 타이탄의 도구들_팀 페리스 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

원대한 아이디어 보다 하찮은 실행이 낫다. "아이디어는 공공재다. 그것을 실행하는 것이 핵심경쟁력이다." - 마이클 델, 델 컴퓨터 창업자 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

THE HAVING ⑧ 편안함 Having의 핵심은 '편안함'이죠. 진정한 편안함이란 내 영혼이 원하는 것과 행동이 일치될 때 느껴지는 감정이에요. 흘러가는 물 위에 떠 있으면서 자연스럽게 몸을 맡기는 느낌이죠. 이 감정이 바로 우리를 부자로 이끌어주는 신호예요. 물컵에 있는 물을 돈이라고 생각했을 때 컵이 마구 흔들린다면 물이 흔들려서 밖으로 나오겠죠? 마음의 그릇도 마찬가지예요. 물컵이 갈팡질팡 흔들리는데 재물이 온전히 담겨 있을 리 없죠. 마음이 편안할 때 그 안의 물도 차분하게 머무르는 법 이에요. 수많은 부자들은 대부분 돈에 대해 편안한 마음가짐을 유지하고 있었어요. 부자여서 마음이 편안한 것이 아니라 돈에 대해 가지고 있는 편안한 마음 이 그들을 부자로 이끌었죠. '마음이 편안하지 않다'는 말은 결국 편안한 상태로 돌아가겠다는 의지의 표현이에요. 우리 뇌는 부정문을 인식하지 못하거든요. 해당 단어에서 떠오르는 이미지만 입력하죠. 예컨대 '편안하지 않다'고 생각하면 뇌는 '편안'만 입력하고, 반대로 '짜증이 난다'고 입력하면 '짜증'만 각인시키는 식이죠. 이렇게 볼 때, '마음이 편안하지 않다'라는 말은 결국 편안한 상태가 본인에게는 가장 보편적이고 기본적인 마음가짐이라는 뜻이에요. (책) THE HAVING 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

<행동을 할 때 고려해야 할 5가지 질문> ➀ 합법적인가? - 합법적이지 않다면 저절로 곤경에 직면하게 된다 ➁ 도덕적인가? - 아무리 합법적이라도 부도덕한 수단이라면 결국 밝혀지게 된다 ➂ 이 일이 자부심을 느끼게 하는가? - 자신의 일에 긍지를 갖지 못하면 뭔가 잘못된 일을 하고 있다는 뜻이다 ➃ 가족이 이 일을 알기를 원하는가? - 내 행위가 가족에게 자긍심보다 수치심을 느끼게 한다면 그거야 말로 올바른 일을 하고 있지 않다는 증거다 ➄ 이 일을 하는 자기 자신을 존중하는가? - 원칙을 어기는 일을 하면 자존심을 잃게 마련이다 “말이나 행동으로 남이 나에게 하지 않기를 바라는 것은 나 또한 남에게 절대로 하지 말아야 한다.” 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

좋은 습관을 만드는 방법 1 신호 : 분명하게 만들어라 2 열망 : 매력적으로 만들어라 3 반응 : 하기 쉽게 만들어라 4 보상 : 만족스럽게 만들어라 예) 독서, 공부, 운동, 생각, 사업 나쁜 습관을 깨뜨리는 방법 1 신호 : 보이지 않게 만들어라 2 열망 : 매력적이지 않게 만들어라 3 반응 : 하기 어렵게 만들어라 4 보상 : 불만족스럽게 만들어라 예) TV, SNS, 야식 자부심을 가질 수록 그 습관을 유지하고 싶어진다. 우리는 의식했든 의식하지 않았든  자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다. 이미 스스로 그렇다고 믿는 유형의 사람처럼 행동하기만 하면된다. 예) 나는 행복한 사람이다. 나는 삶을 즐길줄 알고 여유로운 사람이다. 나는 도전하는 사람이다. 나는 매일 운동하는 사람이다. 나는 경험에 투자하는 사람이다. 나는 여행자다. 나는 시간을 가장 소중하게 생각하는 사람이다. 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가? 자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야만 한다. (책) 아주 작은 습관의 힘 ATOMIC HABITS 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

"아무것도 하지 않으면 의심과 공포가 생긴다. 행동하면 자신감과 용기가 생긴다. 두려움을 정복하고 싶다면 집에 앉아서 생각만 하지 말고, 나가서 바쁘게 움직여라." _데일 카네기 '멋진 것을 수없이 알고 있지만 행동하지 않으면 당신 인생의 궤적은 아무것도 바뀌지 않는다.' 뭔가 잘못되었다는 느낌이 들면 우리는 삶을 미룬다. 그러나 완벽한 기분이란 없다. 인생은 그런 식으로 작동하지 않는다. 정말 간단한 진실이 있다. 내면 세계를 개선하고 싶다면 외부 세계에서 뭔가 행동을 취해야 한다. "생각 밖으로 나와라. 삶속으로 뛰어들어라." 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

'생각은 오직 행동을 통해서만 당신의 삶이 된다.' 기분이 좋아질 때까지 기다리지 마라. 감정은 잊어라, 행동을 해라! 그냥 행동해라. 생각은 접어두고 움직여라. 행동을 바꿔서 인생을 바꿔라. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

만약 당신이 늘 아무 망설임 없이 눈앞의 과제를 공략한다면? '생각이 아니라 행동이 나를 규정해.'  그냥 초점을 맞추고 덤벼든다.  기분이 어떻든, 행동을 한다. 만약 당신이 늘 아무 망설임 없이 눈앞의 과제를 공략한다면, 다음번에 뭔가 중요한 할 일이 생겼을 때 당신의 생각은 어떻게 움직일까? 시간이 지나다 보면 당신의 생각은 직관적 행동으로 바뀔 테고, 결국 당신은 계속해서 부정적 생각과는 독립적으로 행동하게 될 것이다. 자신에게 결여된 것들을 생각하는 대신에, 바로 그 순간 눈앞에 보이는 행동을 취하게 될 것이다.  이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

'성공한 사람은 때가 되기를 기다리지 않는다.' 그들은 때가 되기를 기다리지 않는다. 영감을 받거나 어떤 우주의 기운이 자신을 행동하게 만들기를 기다리지 않는다. 그들은  일어나서 행동을 한다.  그들은 준비가 됐다고 느끼기도 전에 이미 시도하고 실패한다.  그들은 비행기를 만드는 동안 날려본다. 비행기가 하늘에서 떨어지면 그들은 파편을 주워 모아  다시 시도한다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

"시간을 갖고 심사숙고하라. 하지만 행동할 시점이 오면 생각은 그만두고 뛰어들어라." _나폴레옹 보나파르트 생각은 깊고 조용히 충분히 하되 행동을 시작했을 때는 주저함 없이 번개처럼 휘몰아쳐야 한다. 주저함이 있으면 생각했던 만큼 행동으로 옮기지 못한다. 그렇다고 행동을 생각없이 즉시하라거나 생각을 남에게 맡기라는 말이 아니다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

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