ciaoandy

"연봉 3억 찍고 40대에 당뇨로 쓰러진 친구". 이런 이야기 한두 번씩 들어봤을 겁니다. 돈은 벌었는데 몸이 먼저 무너진 사람들. 💪 세이노는 『세이노의 가르침』에서 돈 얘기를 하기 전에 꼭 건강을 먼저 꺼냅니다. 그의 단호한 말: 돈을 모으는 것보다 몸을 챙기는 게 먼저다. 건강을 잃으면 모든 게 무너진다. 건강이 왜 '부자의 필수'인가 단순 감성이 아닙니다. 세이노가 보여주는 건 냉정한 경제학이에요. 노동 시간 단축 : 아프면 일을 못 함 → 소득 감소 의료비 지출 : 큰 병은 수천만 원~억대 단위 소모 집중력 저하 : 만성 피로는 의사결정 품질을 떨어뜨림 → 투자/사업 실패로 연결 수명 단축 : 모은 돈을 쓸 시간 자체가 줄어듦 돈을 벌기 위해 몸을 희생하면, 번 돈의 대부분이 망가진 몸을 복구하는 데 쓰입니다. 순이익으로 계산하면 마이너스인 인생 이에요. 🔥 세이노식 건강 관리 3원칙 1. 운동은 취미가 아니라 세팅 세이노는 운동을 '시간 날 때 하는 것'이 아니라 매일 하는 필수 세팅 으로 봅니다. 양치처럼 빠뜨릴 수 없는 일. 30분, 최소 5일/주. 2. 정기 검진은 '비용'이 아니라 '투자' 매년 종합검진 10-50만 원은 아까운 돈이 아닙니다. 초기 발견하면 수천만 원 치료비와 10년 수명을 아낄 수 있어요. ROI가 가장 큰 투자 중 하나입니다. ✨ 3. 수면은 생산성의 기초 "4시간만 자고 더 일하는" 무용담은 착각입니다. 수면 부족은 집중력·판단력·면역력을 전부 떨어뜨려요. 7시간 수면이 생산성을 최대로 끌어올리는 과학적 기준입니다. 건강을 미루는 사람의 흔한 핑계 "지금은 바빠서 운동할 시간이 없어" → 나중엔 병 걸려서 시간이 없어집니다 "건강 식단은 비싸" → 병원비가 훨씬 비쌉니다 "나는 아직 젊어서 괜찮아...

책 한 권 읽는다고 인생이 바뀌지 않는다.  운동 하루 한다고 인생이 바뀌지 않는다.  바뀐 느낌이 든다면 스스로를 속인 것이다.  책을 읽고, 운동을 하는 환경 속에서 숙성 되어야 책 읽고 운동하는 것이 자연스러운 상태 가 된다.  한 가지 더.  변화를 하려면 근본적인 자질이 필요하다.  진지함 이다.  아무리 알려줘도 진지하게 받아들이지 않으면 '좋은 말이네'하고 끝난다.  자는 사람은 깨워도 잠든 척하는 사람은 못 깨운다.  이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

좋은 습관을 만드는 방법 1 신호 : 분명하게 만들어라 2 열망 : 매력적으로 만들어라 3 반응 : 하기 쉽게 만들어라 4 보상 : 만족스럽게 만들어라 예) 독서, 공부, 운동, 생각, 사업 나쁜 습관을 깨뜨리는 방법 1 신호 : 보이지 않게 만들어라 2 열망 : 매력적이지 않게 만들어라 3 반응 : 하기 어렵게 만들어라 4 보상 : 불만족스럽게 만들어라 예) TV, SNS, 야식 자부심을 가질 수록 그 습관을 유지하고 싶어진다. 우리는 의식했든 의식하지 않았든  자신이 어떤 사람인지 스스로가 믿고 있는 대로 행동한다. 이미 스스로 그렇다고 믿는 유형의 사람처럼 행동하기만 하면된다. 예) 나는 행복한 사람이다. 나는 삶을 즐길줄 알고 여유로운 사람이다. 나는 도전하는 사람이다. 나는 매일 운동하는 사람이다. 나는 경험에 투자하는 사람이다. 나는 여행자다. 나는 시간을 가장 소중하게 생각하는 사람이다. 당신은 자신이 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가? 자신이 원하는 사람이 되려면 자신의 믿음을 끊임없이 편집하고, 자신의 정체성을 수정하고 확장해야만 한다. (책) 아주 작은 습관의 힘 ATOMIC HABITS 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.