ciaoandy

  스트레스는 열심히 일해서 생기는 게 아닙니다.  스트레스는 주로 '행동하지 않아서 생기는 겁니다.' 할 수 있는 일인데도 말이죠.  그걸 파악하고 나서 첫 전화를 걸거나 첫번째 이메일 메시지를 발송하거나 그 상황을 다루기 시작하기 위해 행하는 어떤 일이든 해결이 안 된다해도 우리가 상황을 다루고 있다는 단지 그 사실만으로도 스트레스는 크게 줄어듭니다. - 아마존 창업자 제프 베조스 Stress doesn't come from hard work. Stress primarily comes from not taking action over something that you can have some control over. I find as soon as I identify it and make the first phone call, or send off the first email message, or whatever it is that we're gonna do to start to address that situation even if it's not solved, the mere fact that we're addressing it dramatically reduces stress that might come. - Jeff Bezos

사람들이 무엇인가 열심히 하다가도 육체적 정신적 스트레스를 견디지 못하고 결국은 "건강이 최고다"는 말에서 피난처를 찾는 이유는 무엇일까? 우선 그 노력의 결과가 즉각 가시적으로 나타나지 않기에  기쁨을 즉시 느끼지 못하기 때문 이다.  예컨대 학생의 경우 죽어라고 공부한 결과 몇 개월 후 치룬 시험에서 성적이 쑥 올라가게 되면 그때부터는 신이 나서 누가 뭐라고 하건 간에 공부하게 되고 자기가 공부하는 것에 대한 나름대로의 깨달음도 얻게 된다.  그러나 그렇게 노력하였음에도 불구하고 성적에 변화가 없었다면 노력할 마음은 사라지고 오히려 육체적 정신적 스트레스에 시달리게 되면서 소화가 안 된다느니 등등 갖가지 질병을 달고 다니게 된다. 사람들이 노력을 열심히 하지 못하는 이유 역시 비슷하다. 몇 개월을 열심히 해보아도 수입이 즉각 느는 것도 아니고 남들이 알아 주는 것도 아니다.  가시적 효과 가 즉각 나타나지 않으니  필요성을 느끼지 못하며 결국 싫증만 느끼게 된다.  쉬고 싶어진다. 그렇다면 육체적 정신적 스트레스에서 벗어날 해법은 무엇인가. 첫째, 가시적 결과를 외부에서 찾지 말고 내부에서 찾아라. 당신 자신의 노력을 인정해 주고 칭찬하여야 할 주체는 타인이나 직장이나 사회가 아니다. 왜 상을 누군가로부터 받으려고 하는가? 상은 당신이 자기자신에게 주는 것이 진짜이다. 새겨들어라. 훌륭한 화가는 그림을 그릴 때 자기 그림이 마음에 들 때까지 붓을 놓지 않는 법이다. 당신 역시 당신 자신이 알고 있는 지식수준이  스스로 흡족할 때 까지 그렇게 해라.  스스로 얻게 되는 뿌듯함,  내가 여기까지 알게 되었구나 하는 벅찬 기쁨,  이런 것들을 소중히 여길 때 스트레스는 사라진다. 둘째, 쉬고 싶은 이유를 생각하여 보라. 당신이 허약 체질이라도 재미있는 컴퓨터 게임은 쉬지 않고 24시간 이상도 할 수 있을 것이다....

Q. 왜 스트레스가 생기는가?   A. 어떤 문제가 발생하기 때 문이다.  Q.  그 문제는 어디서 발생하는 것인가?  A. 일이나 인간관계에서 발생한다. 스트레스는 일이나 인간관계에서 발생한 문제가 풀리지 않아서 생기는 것이다.  Q.  왜 문제가 안 풀리는 것일까?  A. 푸는 방법을 모르기 때문이다.  Q.  왜 모르는가?  A. 책도 안 읽고 공부도 안 하기 때문이다.  Q.  왜 공부를 스스로 안 하는가?  A. 게으르기 때문이며 스스로의 판단과 생각을 우물 안 개구리처럼 최고로 여기기 때문이다. 한 달에 책 한 권도 안 보고 공부는 학원이나 학교에 가야만 하는 걸로 믿는다. 그러면서도 놀 것은 다 찾아 다니며 논다. 그런 주제에 자기는 성실하게 열심히 살아가고 하는데 주변 상황 때문에 스트레스를 받는다고 생각하며 그러면서도 수입이 적다고 투덜투덜 댄다. 문제가 있으면 문제를 해결하려고 덤벼드는 것이 올바른 태도이다.  문제는 그대 로 남겨둔 채 그 문제로 인하여 생긴 스트레스 만을 풀어버리려고 한다면 원인은 여전히 남아있는 셈 아닌가. 휴식을 충분히 갖고 쉬라고? 웃으라고? 한 달을 바닷가 해변에서 뒹굴어 보아라. 백날을 하하호호 웃어보아라. 문제가 해결되는가? 웃기는 소리들 그만 해라. 기억하라.  제초제를 뿌리는 이유는 뿌리를 죽이기 위함이다. 뿌리를 살려두는 한 잡초는 다시 살아난다. 스트레스를 없애는 가장 정확한 방법 역시  스트레스를 주는 문제의 원인을 파악하고  그 원인을 뿌리 채 뽑아버리는 것이다.  장담하건대 그 모든 원인은  일이나 인간관계에서 발생한 문제를  어떻게 해결하여야 하는지 모르는 당신의 무지 그 자체이다.  즉 외부적 상황 때문에 스트레스가 생기는 것이 아니...