ciaoandy

Wikimedia Commons (via Wikipedia) / Viktor Frankl 가족이 모두 학살당하고, 자신은 아우슈비츠 수용소에서 매일 죽음을 마주하는 상황. 그 극한에서도 한 사람이 삶의 의미를 발견했습니다. 🙌 정신과 의사이자 홀로코스트 생존자 빅터 프랭클. 그가 『죽음의 수용소에서』에서 남긴 문장. "When we are no longer able to change a situation, we are challenged to change ourselves." 상황을 바꿀 수 없을 때, 우리는 자신을 바꾸도록 도전받는다. '마지막 남은 자유' 프랭클이 수용소에서 관찰한 가장 놀라운 사실 하나. 같은 극한 상황에서도 어떤 사람은 무너지고 어떤 사람은 버텼습니다. 차이는 무엇이었을까요? 버틴 사람들은 공통점이 있었습니다. "이 모든 것이 끝나면 해야 할 일"을 마음속에 품고 있었다는 것. 외부 환경을 바꿀 수 없는 대신, 그들은 자신의 '의미'를 바꾸지 않았습니다. 🔥 프랭클은 이 깨달음에서 '로고테라피(Logotherapy)'라는 심리치료법을 창시했습니다. 핵심 원리는 단순해요. 인간은 '의미'가 있으면 어떤 고통도 버틸 수 있다. 자극과 반응 사이의 공간 프랭클이 강조한 또 하나의 핵심 개념. "자극과 반응 사이에 공간이 있다." 누가 나를 욕해도(자극), 그것에 어떻게 반응할지는(반응) 내 선택입니다. 이 사이 공간이 인간의 자유이고 힘입니다. ✨ 대부분의 사람은 자극에 자동 반응합니다. 누가 짜증나게 하면 바로 짜증으로 응대하고, 안 좋은 뉴스를 보면 바로 불안해집니다. 이런 자동 반응의 연쇄는 자신을 외부 환경의 노예로 만들어요. 오늘 적용하는 3단계 1. 통제 불가 상황 인정하기 첫 단계는 현실 직시입니다. "이 상황은 내가 바꿀 수 없다"를 인정하는 것. 이 한 문...

책 한 권 읽는다고 인생이 바뀌지 않는다.  운동 하루 한다고 인생이 바뀌지 않는다.  바뀐 느낌이 든다면 스스로를 속인 것이다.  책을 읽고, 운동을 하는 환경 속에서 숙성 되어야 책 읽고 운동하는 것이 자연스러운 상태 가 된다.  한 가지 더.  변화를 하려면 근본적인 자질이 필요하다.  진지함 이다.  아무리 알려줘도 진지하게 받아들이지 않으면 '좋은 말이네'하고 끝난다.  자는 사람은 깨워도 잠든 척하는 사람은 못 깨운다.  이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

토머스 제퍼슨은 "행복의 추구는 양도할 수 없는 권리"라고 했다. 그 권리를 누리려면 스스로의 변화를 먼저 주도하라. 남이하면 따라하고 남이 좋다면 따라서 좋다고 박수치는 그런 삶이 아니라 당신 스스로 뿌듯하여 질 수 있는 주체적 삶을 찾아라. 어제가 오늘 같고 오늘이 내일 같은 삶은 이미 생명이 죽은 삶이다. 하지만 수많은 사람들이 그런 삶에 익숙하여 있다. 그럼에도 불구하고 당신은 당신이 버는 돈의 액수가 작아서 불행하다고 생각할지 모른다. 천만의 말씀이다. 당신이 돈을 얼마나 벌든 간에 삶에 변화가 없고 뿌듯함이 없다면 결코 행복을 느낄 수 없다. 돈이 문제가 아니다. 당신이 자기 자신의 가치를 변화시키고 증가시키는 노력 을 할 때 행복은 매일같이 주어지는 법이며 덤으로 뿌듯함 마저 느끼게 된다. 문제는 여기서 그 변화의 방향을 어느 쪽에다 두는가에 있다. 그 방향은 오직 두 가지 뿐이다. 그 하나는 이 사회에서 대가를 더 많이 받는 것 과 관련되어 있다. 일을 하는데 있어서 변화를 줄 수 있는 지식들을 추구하는 것이 그 대표적인 것이다. 다른 하나는 이 사회에서 대가를 받는 것과는 관련 없이 인간으로서의 성숙함을 지향 하는 것이다. 참선을 하면서 자기를 바라 본다거나 '로마인 이야기'를 읽으면서 인생을 배운다거나 하는 것 말이다. 그러나 이 사회에서 대가를 더 받는 쪽에다 변화의 방향을 두고 있다면 그 대가 자체 보다는 변화의 양적인 면과 질적인 면에 관심을 두어라. 그렇게 하면 행복감과 뿌듯함을 매일 맛 볼 수 있고 돈은 저만치에서 뒤따라 오게 된다. 시간을 헛되이 쓰지 않고 책을 읽고 지식을 습득하여 삶과 생활 속에서 실천할 때 언제나 나는 뿌듯함과 행복감에 충만하였다. 30대 초에 내가 컴퓨터와 씨름을 하다가 새벽 4시에 사무실을 나와, 걸어서 10분 거리에 있던 집으로 가면서 어둠 속에서 느꼈던 그 가슴 뿌듯함을, 20대에 내가 밤 을 새워가며 책을 읽다가 마지막 페이지를 새벽녘이 ...

심리학자들의 연구에 의하면 인생에서 성공적인 변화를 이끌었던 사람들의 무려 36%가  '새로운 장소'로 이동한 것과 관련이 있었다. 게다가 변화를 위해서 새로운 장소로 이동했음에도 실패했던 확률은 13%에 불과했다. 성공적인 변화를 위해서 적절한 장소를 활용한다면  열 명 중 아홉 명은 변화에 성공할 수 있다는 말이다. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.